دكتور. وقدم مجدي نزيه، أخصائي التغذية، عدة نصائح حول كيفية الحفاظ على الصحة العامة للجسم وعدم فقدان الوزن.
وقال نزيه خلال حواره مع الإعلامية فاتن عبد المعبود في برنامج “قاعة التحرير” المذاع على بوابة البلد، إن درجات الحرارة المرتفعة تتسبب في فقدان الجسم للكثير من الماء ويمكن أن تتشكل جلطات دموية، ولهذا يجب تناول الماء بنسبة مناسبة. يتم تناول كوب واحد في الساعة.
دكتور. وأشار مجدي نزيه إلى أنه يجب تناول المشروبات بنسبها الطبيعية في الشتاء والصيف، على أن تكون هذه المشروبات مناسبة لدرجات الحرارة، حيث يتم تناول المشروبات الباردة في الصيف وتناول المشروبات الساخنة في الشتاء.
وأوصى اختصاصي التغذية بأن تكون الوجبة الأساسية التي يتناولها الإنسان يومياً: عبارة عن وجبة ثلاثية الأبعاد تحتوي على مصادر الطاقة، وتهدف إلى استهلاك أكبر عدد ممكن من الكربوهيدرات، وتنويع مصادر البروتين، والاستفادة من السلطة التي تعتبر من أهم العناصر الغذائية. الأطباق الأساسية والضرورية في كل وجبة.
وتابع مجدي نزيه: “إنه مرتبط نفسيا بالصيف في أذهاننا؛ تناول الجيلاتو والوجبات الخفيفة والآيس كريم. ولا توجد مشكلة في تناول ذلك، ولكن بكميات قليلة.
