واحدة من أكبر المشكلات عند اختيار المرتبة هي معرفة المرتبة المناسبة لك، ونظرًا للعدد الهائل من الخيارات المتاحة، قد يكون هذا القرار صعبًا. لكل شخص احتياجات مختلفة، وبما أن كل نوع من المراتب فريد من نوعه، فإن الراحة التي يشعر بها شخص ما قد تكون عائقًا لشخص آخر. لذلك، من المهم معرفة بعض الحقائق والنصائح التي تساعدك على اختيار المرتبة المناسبة.
يمكن للفراش المناسب أن يحسن نوعية نوم الشخص أو العكس، وهو ما له بدوره تأثير مباشر على الصحة العامة. يجب أن تتكيف المرتبة مع أنماط النوم والتفضيلات وأنواع الجسم المختلفة وتحد من نقل الحركة لتحسين جودة النوم بشكل عام. قد تكون هذه مهمة شاقة إذا كان شريكك يفضل مرتبة أكثر صلابة أو ينام على بطنه وأنت تنام على جانبك.
بالإضافة إلى مقدار الوقت الذي يقضيه الأشخاص مع مراتبهم وتأثير ذلك على نومهم، فإن شراء مرتبة سرير يعد أيضًا استثمارًا طويل المدى. فيما يلي بعض أهم العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار المرتبة الأفضل:
- نوع المرتبة
هناك أنواع عديدة من المراتب بناءً على المواد المستخدمة في بنائها ومستوى الدعم والراحة الذي توفره. فيما يلي بعض أنواع المراتب الشائعة:
- مراتب فوم عالية الكثافة: توفر دعمًا ممتازًا وتتوافق مع شكل الجسم لتخفيف الضغط على المفاصل وتقليل نقل الحركة مما يجعلها مناسبة للأزواج.
- مراتب الإسفنج العادية: خفيفة الوزن وأقل تكلفة مقارنة بالمراتب الإسفنجية عالية الكثافة، ولكنها قد لا توفر نفس المستوى من الدعم والراحة.
- مراتب النوابض: تحتوي على نوابض داخلية داعمة، وتوفر تهوية جيدة، وتحظى بشعبية كبيرة بسبب أسعارها المعقولة وتنوع مستويات الراحة.
- مراتب هجينة: تجمع بين الرغوة أو الجل عالي الكثافة والنوابض، مما يوفر دعم الزنبرك وراحة الرغوة. غالبًا ما يكونون الخيار الأول لأولئك الذين يبحثون عن التوازن بين الدعم والراحة.
- مراتب اللاتكس: مصنوعة من اللاتكس الطبيعي أو الاصطناعي، وتوفر دعمًا ممتازًا وراحة ومرونة. فهي مضادة للبكتيريا ومضادة للحساسية، ولكنها قد تكون باهظة الثمن نسبيًا.
- المراتب الهوائية: تستخدم الهواء للدعم ويمكن تعديل مستوى الصلابة عن طريق ضبط كمية الهواء. تحتوي بعض الأنواع الأحدث على تقنيات تسمح لكل شخص بتخصيص جانبه الخاص من المرتبة.
- مراتب الجل: تحتوي على طبقات من الجل، إما في الرغوة أو كجزء من الطبقة العلوية للمرتبة، والتي توفر تبريدًا إضافيًا وتنظم درجة حرارة الجسم أثناء النوم.
- مراتب الفوتون: تستخدم غالباً كسرير أريكة، فهي مصنوعة من مواد خفيفة الوزن مثل القطن أو خليط من الفوم والقطن وهي مناسبة للمساحات الصغيرة أو الاستخدام المؤقت.
ولكل نوع من أنواع المراتب مزايا وعيوب تعتمد على احتياجات الشخص، سواء كان يفضل دعمًا أكبر للظهر، أو تبريدًا إضافيًا، أو المزيد من الراحة والمرونة.
- درجة الصلابة
يمكن أن توفر المراتب المختلفة مستويات مختلفة من الصلابة، بدءًا من الصلابة الفائقة وحتى النعومة الفائقة. كما توجد مراتب تسمح لك بتعديل مستوى الصلابة مثل: ب. مراتب هوائية، وبعضها يمكن لكل شخص التحكم في كل جانب من جوانب السرير.
- عزل الحركة
ويرتبط هذا بالتصلب وهو أمر بالغ الأهمية لضمان عدم إزعاج نوم الآخر عندما يتحرك أحد الأشخاص.
- تنظيم درجة الحرارة
لضمان درجات حرارة مريحة للنوم، يجب مراعاة مواد المراتب المختلفة وتقنيات التبريد.
- تهوية
المرتبة التي تنظم درجة الحرارة وتعزز دوران الهواء ستضمن لك البقاء هادئًا ومريحًا طوال الليل.
تعرف على احتياجات نومك
الخطوة الأولى في العثور على المرتبة الأكثر راحة هي فهم نفسك واحتياجاتك الشخصية للنوم، حيث تختلف هذه الاحتياجات من شخص لآخر. ضع في اعتبارك عوامل مثل وضعية النوم. هل تنام على ظهرك؟ على الجانب الخاص بك؟ أو على بطنك؟ يتطلب كل موقف مستوى مختلف من الدعم والحزم. ضع في اعتبارك أيضًا نوع جسمك؛ يمكن أن يؤثر وزنك وشكل جسمك على ملمس المرتبة. في حين أن الأشخاص الذين ينامون بشكل خفيف قد يفضلون خيارات أكثر ليونة، فإن الأشخاص الذين ينامون بشكل ثقيل قد يحتاجون إلى مراتب أكثر صلابة لمزيد من الدعم. وأخيرا، هناك أشياء يجب مراعاتها فيما يتعلق بصحتك. إذا كنت تعاني من الحساسية أو مشاكل في المفاصل أو آلام الظهر، فقد تكون أنواع معينة من المراتب أفضل لتخفيف الألم.
ما هي آثار مرتبة رديئة؟
أولاً، دعونا نلقي نظرة على تأثير النوم على مرتبة منخفضة الجودة على جسمك ونوعية نومك، حيث يرتبط أداء المرتبة بالعديد من المشكلات الجسدية مثل:
- آلام الظهر.
- آلام الرقبة.
- الحرمان من النوم.
- تفاقم الحساسية.
لا يمكن للفراش السيئ أن يؤدي إلى تفاقم المشاكل الجسدية المذكورة أعلاه فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى قلة النوم، ويمكن أن يؤدي النوم السيئ باستمرار إلى قلة النوم، مما قد يؤثر سلبًا على صحتك العقلية.
في حين أن المرتبة الرخيصة يمكن أن تكون جذابة من الناحية المالية، فمن المهم ألا تتنازل عن الجودة لأن اختيار مرتبة عالية الجودة يعد أحد أفضل الاستثمارات التي يمكنك القيام بها لصحتك ورفاهيتك بشكل عام.
